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Diferentes Intensidades do Estiramento Muscular Sobre a Resistência de Força de Jovens Ativos

DOI: http://dx.doi.org/10.18511/0103-1716/rbcm.v22n4p156-161

http://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/index 

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Diego P. Diogo1,2, Lucas S. Novais3, Rogério L. Gomes3, Aderbal B. de Almeida Neto3, Alan C. N. dos Santos2,4 & Jefferson Petto2,4

 

Resumo: O objetivo do presento estudo foi verificar o efeito agudo da intensidade de duas formas de estiramento muscular, alongamento e flexionamento, sobre a resistência de força de jovens ativos submetidos a exercício neuromuscular. Foram avaliados 32 jovens do sexo masculino com idade de 22 ± 2,8 anos, praticantes de exercício neuromuscular de forma regular por no mínimo seis meses. Os voluntários foram submetidos a três protocolos para analisar o efeito da intensidade do estiramento muscular sobre a resistência de força. Para todos os protocolos utilizou-se 70% da carga máxima predita para o exercício no supino reto. O teste estatístico empregado para análise dos resultados foi o ANOVA com post-hoc de TUKEY. As médias do número de repetições achados nos dias de protocolos foram: basal (12,4 ± 3,9), flexionamento (12,5 ± 4,1) e alongamento (12,1 ± 3,7). Não foi observada diferença estatística significativa no número de repetições máximas entre os dias de coleta. Os resultados deste estudo sugerem que uma sessão de alongamento ou flexionamento, com 15 segundos de execução, não diminui a resistência de força de forma aguda em jovens treinados durante a realização de exercícios neuromusculares.

Palavras-chave: Exercícios de Alongamento Muscular, Resistência a Tração, Músculo Esquelético.

 

Abstract: The aim of this study was to verify the acute effect of two kinds of muscle stretching, flexionamento and stretching, on the strength resistance of young assets subjected to neuromuscular exercise. Thirty two young males aged 22 ± 2.8 years have been evaluated, practitioners of neuromuscular exercise regularly for at least six months. The volunteers have been submitted three protocols to analyze the effect of the intensity of muscle stretch on strength resistance. It has used for all protocols 70% of the predicted maximum load for the bench press exercise. The statistical test used for analysis of the results has been the ANOVA with TUKEY post hoc. The average number of repetitions in the days of the protocols has been: base (12,4 ± 3,9), flexionamento (12,5 ± 4,1) and stretching (12,1 ± 3,7). It hasn’t seen a statistically significant difference in the number of maximum retries between collection days. The results of this study suggest that a section of stretching or flexionamento with 15 seconds duration doesn’t decrease the acute strength resistance of young trained during neuromuscular exercises.

Key words: Muscle Stretching Exercises, Tensile Strength, Muscle Skeletal.

 

1 Universidade Estadual de Feira de Santana
2 Grupo de Fisioterapia e Pesquisa Cardiovascular (GFPEC)
3 Faculdade Nobre
4 Faculdade Social da Bahia

 

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